EMS steht für „elektrische Muskelstimulation“ und wird bereits seit vielen Jahren in der Physiotherapie angewendet. Bei EMS-Training handelt es sich um ein Ganzkörper-Training. Es kombiniert zeitoptimiertes Krafttraining (15 Minuten pro Woche genügen) mit einem Personal Training.
Unter Anleitung eines EMS-Trainers wird die gesamte Skelettmuskulatur durch niederfrequente Stromimpulse trainiert. Selbst tiefliegende Muskelpartien werden dadurch erreicht. Der Muskelaufbau wird dadurch erheblich gefördert; Rückenprobleme und andere muskuläre Schwächen lassen sich gezielt behandeln und beheben. Zudem ist EMS-Training gelenkschonend und ebenso entlastend für die Wirbelsäule, denn anders als beim herkömmlichen Training muss kein weiteres Gewicht auf die Knochen und Gelenke einwirken, um die Muskulatur effektiv zu stärken.