Faszien-Fitness-Training

Faszien- Training erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und verjüngt das Gewebe.

Das Training besteht aus drei Elementen:

  • Dehnen: Durch die Kombination von langsamem Haltungsdehnen und dynamischem Nachwippen werden die mechanischen Eigenschaften der Faszien trainiert
  • Federn: Federnde Übungen wie Hüpfen und Schwingen erhöhen die elastische Speicherkapazität der Faszien.
  • Beleben: Durch ein Art Selbstmassage mit Rolle und Bällen wird das Gewebe durch Flüssigkeitsaustausch regeneriert.

Kurszeiten(1)

  • Freitag

    08:15 - 09:30